Temperature regulating sleepwear for men and women

Finde deinen Schlaftyp und entdecke, wie du besser schlafen kannst

Fragst du dich oft: „Wie kann ich besser schlafen?“ Ob dir das Einschlafen schwerfällt, du nachts häufig aufwachst oder dich morgens nicht erholt fühlst – du bist damit nicht allein. Unser kostenloser Schlaftest hilft dir, deine Schlafbedürfnisse besser zu verstehen und herauszufinden, was deinen Schlafkomfort verbessern kann.

Welcher Schlaftyp bist du? Finde es heraus

Jeder Mensch schläft anders. Vielleicht ist dir nachts häufig zu warm oder zu kalt. Vielleicht suchst du nach mehr Komfort oder möchtest morgens erholter aufwachen.

Mit unserem Schlaftyp-Test erfährst du, welche Bedürfnisse bei dir im Vordergrund stehen. Beantworte ein paar einfache Fragen und erhalte Empfehlungen, die zu deinen Antworten passen.

Deine Schlafposition: Was brauchst du für eine bequeme Nacht?

Schläfst du am liebsten auf der Seite, auf dem Rücken oder auf dem Bauch? Deine bevorzugte Schlafposition kann dir Hinweise darauf geben, welche Unterstützung und welchen Komfort du nachts brauchst.

Achte darauf, ob du bequem liegst, dich frei bewegen kannst und dein Kissen zu deiner Schlafposition passt. Auch die richtige Bettwäsche und Schlafbekleidung können dazu beitragen, dass du dich rundum wohlfühlst.

Besser schlafen: Kleine Veränderungen für deine Abendroutine

Für erholsame Nächte lohnt sich ein Blick auf deine Gewohnheiten und deine Schlafumgebung. Diese Tipps können dir dabei helfen:

Finde einen regelmässigen Rhythmus: Gehe möglichst zu ähnlichen Zeiten ins Bett und stehe zu ähnlichen Zeiten auf.
Komm abends zur Ruhe: Nimm dir vor dem Schlafengehen Zeit zum Abschalten – zum Beispiel mit einem Buch oder ruhiger Musik.
Schaffe eine angenehme Schlafumgebung: Halte dein Schlafzimmer möglichst dunkel, ruhig und angenehm kühl.
Achte auf deinen Komfort: Wähle Bettwäsche und atmungsaktive Schlafbekleidung, die zu deinem Wärmebedürfnis passen.
Beobachte deine Gewohnheiten: Achte darauf, wie sich Koffein, Bildschirmzeit oder späte Mahlzeiten auf deinen Schlaf auswirken.

Du musst nicht alles auf einmal ändern. Beginne mit einer Gewohnheit, die sich gut in deinen Alltag integrieren lässt.

Entdecke, was zu deinen Schlafbedürfnissen passt

Unser Schlaf-Quiz gibt dir auf Basis deiner Antworten persönliche Empfehlungen für mehr Schlafkomfort. So findest du leichter heraus, wo du ansetzen kannst – von deiner Schlafumgebung bis zur passenden Schlafbekleidung.