Es besteht ein nachgewiesener Zusammenhang zwischen organisatorischer Effektivität UND Schlaf

In unserer hypervernetzten, rund um die Uhr aktiven Welt schlafen viele von uns – im wahrsten Sinne des Wortes – zu wenig. Eine Umfrage der Harvard Business Review unter mehr als 180 Führungskräften ergab, dass vier von zehn (43 %) angaben, mindestens vier Nächte pro Woche nicht ausreichend zu schlafen. Solche Schlafmängel können wichtige Führungsqualitäten beeinträchtigen und letztendlich die finanzielle Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen.

Frühere McKinsey-Studien haben einen starken Zusammenhang zwischen Führungsleistung und Organisationsgesundheit aufgezeigt. Schlaf (oder Schlafmangel) wird in vier Schlüsselbereichen der Organisationseffektivität beeinträchtigt:

Wir arbeiten mit einer starken Ergebnisorientierung.

Um dies erfolgreich zu meistern, ist es wichtig, sich zu konzentrieren und Ablenkungen zu vermeiden, während man gleichzeitig das große Ganze im Blick behält – also ob das Unternehmen auf dem richtigen Weg ist. Schlafmangel beeinträchtigt die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit gezielt zu fokussieren: Studien zeigen , dass die Leistungsfähigkeit nach etwa 17 bis 19 Stunden Wachzustand bei verschiedenen Aufgaben derjenigen einer Person mit einem Blutalkoholspiegel von 0,05 % entspricht. Nach etwa 20 Stunden Wachzustand entspricht die Leistung derselben Person derjenigen einer Person mit einem Blutalkoholspiegel von 0,1 %.

Probleme effektiv lösen.

Schlaf ist für zahlreiche kognitive Funktionen förderlich, die uns helfen, Probleme effektiv zu lösen. Dazu gehören Einsicht, Mustererkennung und die Fähigkeit, innovative und kreative Ideen zu entwickeln. Eine Studie hat gezeigt, dass eine erholsame Nachtruhe zu neuen Erkenntnissen führt: Teilnehmer, die gut geschlafen hatten, entdeckten doppelt so häufig eine versteckte Abkürzung in einer Aufgabe wie diejenigen, die nicht geschlafen hatten. Ebenso fördert ein Mittagsschlaf die kreative Problemlösung: Probanden, die nach Schwierigkeiten mit einem Videospielproblem ein Nickerchen machten, lösten es fast doppelt so häufig wie Probanden, die wach geblieben waren. Andere Forschungen haben ergeben, dass kreatives Denken besonders wahrscheinlich im Traumschlaf stattfindet, wodurch die Integration von zunächst unzusammenhängenden Informationen verbessert und kreative Lösungen gefördert werden.

Auf der Suche nach unterschiedlichen Perspektiven.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen den Einfluss des Schlafs auf alle drei Phasen des Lernprozesses: vor dem Lernen, um neue Informationen zu verarbeiten; nach dem Lernen, in der Konsolidierungsphase, in der das Gehirn neue Verbindungen knüpft; und vor dem Erinnern, um Informationen aus dem Gedächtnis abzurufen. Diese Prozesse sind entscheidend für die Fähigkeit, verschiedene Perspektiven zu erfassen, zu verarbeiten und zu festigen. Ebenso wichtig ist die Fähigkeit, die relative Bedeutung verschiedener Informationen präzise abzuwägen, Tunnelblick zu vermeiden und kognitive Verzerrungen zu reduzieren.

Andere unterstützen .

Um anderen Menschen zu helfen, muss man sie zunächst verstehen. Dazu gehört es, die Emotionen in ihrem Gesicht oder ihren Tonfall zu deuten. Doch im Zustand von Schlafmangel neigt das Gehirn eher dazu , diese Signale falsch zu interpretieren und auf emotionale Ereignisse überzureagieren . Man drückt seine Gefühle dann tendenziell negativer aus und drückt sie in einem negativeren Tonfall aus.

Neben der Tatsache, dass ausgeruhtere und damit leistungsfähigere Mitarbeiter dadurch mehr leisten können, spricht ein weiteres Argument für ausreichend Schlaf dafür, Burnout vorzubeugen. Es gibt mittlerweile zahlreiche Belege für die Wechselwirkung zwischen Schlaf und Stress: Schlafmangel führt zu erhöhter emotionaler Reaktivität, und Stress wiederum verschlechtert die Schlafqualität. Darüber hinaus gilt schlechter Schlaf als wichtiger Indikator für vermindertes Engagement am Arbeitsplatz .

SLEEPTEMBER BEI HILTI – SCHAFFEN DES BEWUSSTSEINS FÜR DIE BEDEUTUNG DES SCHLAFS

Die HILTI Corporation hat beschlossen, aktiv zu werden. Als ersten Schritt hat HILTI den September zum „Schlaf-Monat“ erklärt, um Führungskräfte und Mitarbeiter für die Bedeutung eines erholsamen Schlafs als Schlüsselfaktor für die persönliche Gesundheit und das Wohlbefinden zu sensibilisieren – ein wichtiger Hebel für das Wohlbefinden im Unternehmen. Dies ist ein klarer Aufruf zum Handeln.

In Zusammenarbeit mit Dagsmejan veröffentlicht das HILTI-Team für betriebliches Wohlbefinden im Rahmen des SLEEPTEMBER eine Reihe von Blogbeiträgen und Podcasts zu Themen wie:

• Schlaf und Karriere
• Schlafen & Reisen
• Schlaf und Ernährung
• Schlaf und Leistungsfähigkeit

Darüber hinaus – da die Grundlage für einen guten Schlaf ein hochwertiges Schlafsystem ist, das unseren physiologischen Schlafbedürfnissen gerecht wird – erhalten führende Unternehmen im Bereich Schlaftechnologien und Bettwaren die Möglichkeit, ihre neuesten Innovationen und Geräte auf dem HILTI Marketplace am Hauptsitz in Schaan zu präsentieren.

Ein guter Tag beginnt mit einer guten Nacht, und der erste Schritt zu besserem Schlaf besteht darin, das Bewusstsein für dessen Bedeutung zu schärfen.

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