Vaincre le syndrome de la première nuit

Profitez d'un sommeil profond où que vous soyez

Bien dormir est un défi pour beaucoup. Des études récentes menées aux États-Unis montrent qu'en moyenne, nous ne dormons que 40 % de nos besoins. En voyage, même pendant des vacances censées être reposantes, nous dormons souvent encore moins.

Environ 80 % des voyageurs d'affaires souffrent de troubles du sommeil en déplacement, et la durée moyenne de leur sommeil chute à 5,17 heures (environ 58 minutes de moins que dans leur propre lit). Plusieurs facteurs peuvent perturber le sommeil en voyage, que ce soit pour le plaisir ou pour le travail, notamment le décalage horaire et les effets de la première nuit.

Travel sleepwear

Décalage horaire

Que vous soyez un voyageur fréquent ou que vous partiez en vacances au loin, vous risquez de souffrir du décalage horaire, ce qui peut perturber votre sommeil. Cela est dû à la perturbation de notre horloge biologique naturelle, notre rythme circadien, par les voyages dans différents fuseaux horaires. Les voyages vers l'est, en particulier, sont difficiles à appréhender. Lorsque nous changeons de fuseau horaire, il faut un certain temps à notre rythme circadien pour se réajuster et nous restons sur notre fuseau horaire habituel pendant plusieurs jours. Par conséquent, nous souffrons du décalage horaire et pouvons nous réveiller en pleine nuit et vouloir nous coucher en début d'après-midi.
Functional sleepwear for women || Burgundy

effet de la première nuit

Dans un nouvel environnement, il est souvent difficile de se détendre et, par conséquent, on dort moins bien. C'est un phénomène naturel appelé l'effet de la première nuit. Les changements de température ambiante, de literie, de bruit et d'odeurs nous maintiennent en alerte, nous empêchant de bien dormir. Même chez nous, nous nous réveillons 4 à 6 fois par nuit, et nous nous rendormons souvent si vite que nous ne nous en rendons même pas compte. Dans un nouvel environnement, il est souvent difficile de se rendormir et la qualité de notre sommeil s'en trouve affectée.

Sommeil et voyage

Conseils et astuces d'experts pour un sommeil réparateur

Voyager peut perturber le sommeil. Cependant, quelques astuces simples, à suivre pendant le voyage et après l'arrivée, peuvent faire toute la différence pour la qualité de votre sommeil. Le Dr Lutz Grauman, docteur en médecine et spécialiste en médecine du sport, nutrition et chiropraxie, membre du conseil médical consultatif du Dagsmejan, explique comment bien dormir en voyage, que ce soit pour des vacances ou un déplacement professionnel.

Lire la suite

Faites-en l'expérience par vous-même

Les vêtements de nuit de voyage Dagsmejan offrent une gestion exceptionnelle de l'humidité et une régulation thermique optimale pour vous aider à maintenir une température idéale pour dormir. De plus, ils sont légers, sèchent rapidement et ne se froissent pas. Mais ne nous croyez pas sur parole ! Découvrez ce que d'autres disent de Dagsmejan et pourquoi c'est le meilleur pyjama de voyage.
Magasin pour hommesBoutique femmes

Avis clients vérifiés

  • ★★★★★

    « Je suis ravie de mon nouveau pyjama. Tant pour sa qualité que pour son confort. Une fois plié, il est très compact, ce qui en fait le compagnon de voyage idéal. »

    — Barbara —

  • ★★★★★

    "Très léger et idéal pour voyager. Je l'aime beaucoup et il ne prend presque pas de place dans mon sac."

    — Daniel — 

  • ★★★★★

    « Pour mon travail, je voyage beaucoup. Le pyjama est idéal pour la valise car il prend peu de place. Par exemple, 15 ou 20 degrés en Allemagne, c'est beaucoup plus agréable en Espagne. Je ne peux pas toujours me fier aux applications météo, c'est pourquoi j'ai commandé un pyjama Dagsmejan pour mieux m'adapter aux variations de température. Et je dois dire que ça marche. »

    — Anita —

  • ★★★★★

    Acheté comme pyjama de voyage. Se plie facilement et est léger. J'ai dormi parfaitement bien dedans.

    — Miki —