Wenn Sie dem Schlaf im Jahr 2019 Priorität einräumen, werden Sie das ganze Jahr über davon profitieren.

Es ist wieder soweit – Zeit, sich von den Feiertagen zu erholen und über positive Schritte nachzudenken, die wir unternehmen können, um das kommende Jahr zu einem unserer besten überhaupt zu machen. Abnehmen, mehr Sport treiben, gesund bleiben, entspannen und im Beruf erfolgreicher sein – das sind nur einige der beliebtesten Neujahrsvorsätze.

Es gibt jedoch einen Schritt, den Sie unternehmen können und der sich positiv auf all diese Bereiche auswirken kann – besser schlafen.

Studien haben gezeigt, dass besserer Schlaf beim Abnehmen helfen, unsere Leistungsfähigkeit beim Sport steigern, Krankheiten vorbeugen und uns im Beruf effektiver machen kann (lesen Sie dazu einige unserer Blogbeiträge aus dem letzten Jahr).

Da Forschungsergebnisse auch zeigen, dass wir heute im Durchschnitt eine ganze Stunde weniger schlafen als in den 1940er Jahren, gibt es keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um unsere Schlafgewohnheiten zu ändern.

Die Royal Society for Public Health hat herausgefunden, dass vier von zehn Menschen nicht ausreichend schlafen und jeder Fünfte die meisten Nächte schlecht schläft. Da Forscher einen starken Zusammenhang zwischen gutem Schlaf und unserem allgemeinen Wohlbefinden nachgewiesen haben, könnten schon kleine Anpassungen unserer Schlafgewohnheiten einen großen Unterschied für unser Glücksempfinden im Jahr 2019 ausmachen.

Gute Gesundheit ist etwas, das wir uns alle für das kommende Jahr wünschen, und auch hier kann Schlaf dazu beitragen, dass wir nicht erschöpft werden und an schwerwiegenderen Krankheiten leiden.

Laut dem Zentrum für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) steht ein Schlaf von weniger als 7 Stunden pro Nacht in Zusammenhang mit einer Reihe chronischer Erkrankungen wie Herzinfarkt und Krebs.

Worauf wartest du noch? Mach Schlaf jetzt zu deiner Priorität und du könntest dich in ein glücklicheres, gesünderes und erfolgreicheres Jahr 2019 schlafen. Hier sind ein paar Tipps von uns, die dir dabei helfen. Vergiss nicht die goldene Regel für Neujahrsvorsätze: Setze dir erreichbare, realistische Ziele – alle unsere Tipps sind kleine und leicht umsetzbare Schritte.

Ein einfacher Schritt zu besserem Schlaf ist die richtige Schlafbekleidung. Dagsmejan-Schlafbekleidung hält Sie nachweislich länger in der idealen Klimazone für einen tieferen und längeren Schlaf. Entdecken Sie , wie Sie mit Dagsmejan besser schlafen können :

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Quellen: „Die westliche Gesellschaft leidet unter chronischem Schlafmangel“: Die Bedeutung der inneren Uhr“ , The Guardian. Web. 10. Okt. 2017. Unzureichender Schlaf als Risikofaktor für Adipositas: Analysen der NHANES, I. Gangwisch JE ¹ , Malaspina D, Boden-Albala B, Heymsfield SB. Zusammenhang zwischen objektiv gemessener körperlicher Aktivität und Schlaf, Loprinzia et al. Die Auswirkungen verlängerten Schlafs auf die sportliche Leistung von College-Basketballspielern, Mah et al.