DAS WICHTIGSTE ÜBER NACHTSCHWEISSEN

Sind Sie schon mal nachts schweißgebadet aufgewacht? Feucht, klamm, und Ihre Nachtwäsche und Bettwäsche waren durchnässt? Damit sind Sie nicht allein. Eine Studie hat gezeigt, dass ein Drittel der Patienten, die ihren Hausarzt aufsuchen, über nächtliches Schwitzen klagen. Und das ist nur die Spitze des Eisbergs; wie viele von uns leiden wohl unter nächtlichem Schwitzen, ohne es gemeldet zu haben?

Schwitzen im Schlaf ist ein völlig normaler physiologischer Vorgang; es hilft, unsere Körpertemperatur zu regulieren, indem es uns durch die Verdunstung der Flüssigkeit auf unserer Haut abkühlt.

Wir schwitzen im Laufe des Tages und der Nacht unterschiedlich viel, wobei wir nachts durchschnittlich eine ganze Tasse voll Schweiß ausscheiden.

Natürlich gibt es auch Zeiten, in denen wir mehr schwitzen. Wie stark wir nachts schwitzen, hängt von vielen Faktoren ab, wie unseren Bewegungsgewohnheiten, unserer Ernährung, unseren Träumen, der Wahl unserer Bettwäsche oder Schlafkleidung, unserem Alter und der Temperatur in unserem Schlafzimmer. Schwitzen ist auch eine häufige Nebenwirkung mancher Medikamente und tritt oft in den Wechseljahren, während der Schwangerschaft oder in Phasen von Angstzuständen auf. In extremen Fällen kann nächtliches Schwitzen auch ein Anzeichen für gesundheitliche Probleme sein. Daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn das Schwitzen von anderen Symptomen wie Gewichtsverlust begleitet wird.

Zum Glück gibt es für die meisten von uns Möglichkeiten, nächtliches Schwitzen zu reduzieren. Der Verzicht auf scharfes Essen und Sport spät abends kann helfen. Alkohol wird ebenfalls mit nächtlichem Schwitzen und schlechter Schlafqualität in Verbindung gebracht, daher kann es auch sinnvoll sein, den Alkoholkonsum am Abend einzuschränken.

Achten Sie auf die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer und wählen Sie atmungsaktive, temperaturregulierende Nachtwäsche – so vermeiden Sie Schwitzen. Mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe der schweißhemmenden Nachtwäsche von Dagsmejan erfahren Sie hier . Kleine Schritte können Großes bewirken, probieren Sie es doch gleich aus. Entdecken Sie, wie Sie mit Dagsmejan besser schlafen .

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Quellen: Zusammenhänge zwischen nächtlichem Schwitzen und anderen Schlafstörungen: Eine OKPRN-Studie. James W. Mold, Joseph H. Wooley, Zsolt Nagykaldi. Nachtschweiß: Eine systematische Literaturübersicht. James W. Mold, Barbara J. Holtzclaw, Laine McCarthy. http://www.jabfm.org/content/25/6/878.full , http://www.osteopathic.org/osteopathic-health/about-your-health/health-conditions-library/general-health/Pages/night-sweats.aspx