Wie man besser schläft, um schneller zu laufen
Besser schlafen ist einer der schnellsten Wege, in allen Lebensbereichen bessere Leistungen zu erbringen – das wissen Profisportler und ambitionierte Amateure gleichermaßen. Beatrice Lessi, eine italienisch-schweizerische Ultraläuferin, die unter anderem den härtesten Lauf der Welt – den Marathon des Sables – und den höchsten Marathon der Welt, den Everest Marathon, absolviert hat, erklärt, welche Rolle Schlaf in ihrem Training spielt und warum sie ausschließlich in der Hochleistungs-Schlafbekleidung von Dagsmejan schläft.
Warum Schlaf für mich wichtig ist
Beatrice erklärt, warum Schlaf für sie der Schlüssel ist, um bei einigen der härtesten Ausdauerrennen der Welt an der Spitze zu bleiben:
„Schlaf ist der am meisten unterschätzte Trick für Amateursportler und nach guter Vorbereitung die effektivste Strategie für gute Ergebnisse. Profis wissen seinen Wert zu schätzen, Amateure geben oft viel Geld für die beste Ausrüstung aus und leiden dann unter Schlafmangel. Ich habe schon Leute behaupten hören, dass leichte Schuhe oder Kompressionsstrümpfe die Marathonzeit um drei Minuten verkürzen. Ich kann Ihnen aber sagen, dass ich meine Bestzeiten immer dann erzielt habe, wenn ich am längsten geschlafen habe, und meine schlechtesten Zeiten, wenn ich aus irgendeinem Grund zu wenig geschlafen habe (und das, obwohl ich meine beste Ausrüstung trug).“
Wie man besser schläft – Schlafroutine
Für Beatrice ist einer der Schlüsselfaktoren für besseren Schlaf die Etablierung einer Schlafroutine;
„Zwei Tage vor einem Rennen verzichte ich auf Kaffee und Tee, damit ich besser einschlafen kann. Das reicht mir normalerweise, um mich zu entspannen, denn abends bin ich einfach nur müde.“
SCHNELLER ERHOLEN MIT PERFORMANCE-NACHTWAREN
Beatrice ist eine eingefleischte Dagsmejan-Schläferin und wie sie sagt:
„Ich greife instinktiv nach meinem Pyjama und ziehe ihn allen anderen vor, weil er sich so gut anfühlt und ich darin so gut schlafe.“
Mit der Dagsmejan Recovery Collection unterstützen Sie Ihre Muskelregeneration und verbessern Ihren Schlaf. Die hochleistungsfähige Nachtwäsche der Recovery Collection verwendet unser revolutionäres NATTRECOVER™ -Gewebe mit reaktionsfähigen, energiespendenden Mineralien , die überschüssige Körperwärme recyceln und in natürliche Ferninfrarotenergie umwandeln, wodurch die Muskelregeneration gefördert wird.
- Reaktives Mineralgewebe trägt zur Verbesserung der Muskelregeneration bei.
Atmungsaktiv mit temperaturregulierender Technologie
Trocknet in einem Drittel der Zeit von Baumwolle.
ENTDECKEN SIE DAGSMEJAN HOCHLEISTUNGS-NACHTBEKLEIDUNG
Erfahren Sie, wie besserer Schlaf mit optimaler Erholungs-Schlafbekleidung Ihre Leistungsfähigkeit verbessern kann.
