Warum Ihre Heizung Ihren Winterschlaf beeinträchtigen könnte

16. November 2022

Schlafen Sie mit eingeschalteter Heizung? Falls ja, könnte dies Ihre Schlafqualität beeinträchtigen.

Bei den sinkenden Außentemperaturen ist es verlockend, die Heizung nachts anzulassen – doch neue Forschungsergebnisse zeigen, dass dies zu unruhigem Schlaf führen kann, da unser Körper viel schneller überhitzt. Neben der Beeinträchtigung der Schlafqualität kann dies auch dazu führen, dass die Haut am nächsten Morgen trocken, gerötet und juckend ist.

WARUM HEISSE RÄUME UNSERE SCHLAFQUALITÄT STÖREN

Um einschlafen zu können, muss unsere Körperkerntemperatur sinken. Ist es im Zimmer zu warm, fällt uns das Einschlafen schwer, und unser Körper muss nachts noch mehr leisten, um die Temperatur zu regulieren. Dadurch erhöht sich die Wachheit, die Schlafdauer verkürzt sich, insbesondere die Tiefschlafphasen werden gestört. Diese Tiefschlafphasen sind jedoch entscheidend für einen erholsamen Schlaf und entscheiden darüber, ob wir am nächsten Morgen müde oder erholt aufwachen.

Studien zeigen, dass Menschen mit Schlaflosigkeit beim Zubettgehen eine erhöhte Körpertemperatur aufweisen, was das Einschlafen erschwert. Da ihr Körper mehr Zeit benötigt, um die überschüssige Wärme abzugeben, bleiben sie länger wach.

Ist die Raumtemperatur zu hoch, kann es nachts zu Überhitzung und starkem Schwitzen kommen. Weder Hitze noch Kälte in der Nacht beeinträchtigen die Schlafqualität erheblich. Mit der optimalen Schlaftemperatur können wir tiefer und länger schlafen.

WAS KÖNNEN WIR TUN, UM UNSEREN WINTERSCHLAF ZU VERBESSERN?

Wir sollten unsere Schlafzimmer kühl halten, idealerweise unter 18 °C. Es ist in Ordnung, den Rest der Wohnung zu heizen, aber das Schlafzimmer sollte kühl bleiben. Um nicht zu frieren, verwenden Sie eine wärmere Bettdecke und einen Thermopyjama , damit Sie warm bleiben, ohne zu überhitzen.

Um schneller einzuschlafen, können wir auch vor dem Zubettgehen warm duschen oder baden. Dadurch steigt unsere Körpertemperatur zunächst an und sinkt dann rasch wieder ab, was uns schläfrig macht.

Sind unsere Hände oder Füße kalt, können wir schneller einschlafen, indem wir sie vor dem Zubettgehen aufwärmen. Kalte Hände/Füße verhindern, dass unsere Körpertemperatur sinkt, und dadurch fällt uns das Einschlafen schwer.

So schlafen Sie besser mit Dagšmejans Merino-Pyjamas

Die besten warmen Pyjamas sollten Sie warmhalten, ohne dass Ihnen zu warm wird. Die Merino-Nachtwäsche von Dagsmejan sorgt mit vier verschiedenen Funktionen dafür, dass Sie sich wohlfühlen.

1. Warm bleiben, aber nicht überhitzen

Mit den Merino-Pyjamas von Dagmejan brauchen Sie sich keine Sorgen um Hitze oder Kälte in der Nacht zu machen. Sie bieten die gleiche Wärmeleistung wie andere, bis zu 50 % schwerere Stoffe und sind dabei viermal atmungsaktiver als Baumwolle. Die natürliche Kräuselung der Merinowollfaser schließt Luftpolster ein, die als natürliche Isolierung wirken. Wenn Ihnen warm wird und Sie schwitzen, verdunstet die Feuchtigkeit durch die Faser und hält Sie angenehm kühl und trocken.

2. LUXURIÖSE FEUCHTIGKEITSREGULIERUNG

Die Thermopyjamas von Dagsmejan wirken zweifach: Sie kühlen durch Verdunstungskühlung, um Überhitzung zu vermeiden, und leiten Feuchtigkeit ab, damit wir trocken bleiben. Merinowolle kann bis zu 35 % ihres Eigengewichts an Feuchtigkeit aufnehmen, ohne sich nass anzufühlen, während sich synthetische Materialien bereits nach 7 % Feuchtigkeit feucht anfühlen. Pyjamas aus Merinowolle bleiben länger frisch als solche aus Baumwolle oder synthetischen Materialien, da Merinowolle von Natur aus antibakteriell ist.

3. HERVORRAGENDE PASSFORM UND KOMFORT

Ein guter Winterpyjama sollte die Wärme speichern, damit man nicht friert. Deshalb verfügen die Merinowollpyjamas von Dagsmejan über Bündchen und Säume, die die Wärme einschließen, sowie über Daumenärmel, die Handgelenke und Hände wärmen – für höchsten Schlafkomfort.

4. SUPERWEICHE Haptik

Genießen Sie das superweiche Tragegefühl der warmen Pyjamas von Dagsmejan – doppelt so weich wie Baumwolle, sodass Sie sich keine Sorgen um Juckreiz oder raue Stoffe machen müssen.

Thermonachtwäsche