Die Schlafexperten wählen die passende Schlafbekleidung

Kann unsere Kleidung unseren Schlaf beeinflussen? Schlafstörungen beeinträchtigen jeden Lebensbereich und sind nach Schmerzen die zweithäufigste gesundheitliche Beschwerde. Es gibt viele Möglichkeiten, den Schlaf zu verbessern, allen voran, indem man ihm Priorität einräumt und sich bewusst macht, dass es keine wirklichen Abkürzungen gibt.

Ein oft übersehener Faktor ist der Einfluss der ersten Schicht auf unserer Haut, unserer Schlafbekleidung, auf unsere Schlafqualität.

WIE BEEINFLUSST SICH UNSERE NACHTBEKLEIDUNG AUF UNSERE SCHLAFQUALITÄT?

Vielleicht fragen Sie sich, wie sich unsere Nachtwäsche auf unseren Schlaf auswirkt und welcher Schlafanzug am besten geeignet ist? Es gibt verschiedene Wege, wie unsere Kleidung in der Nacht entweder den Schlaf stören oder ihn fördern kann:

1. Temperatur: Ein Schlüsselfaktor für erholsamen Schlaf ist die Fähigkeit, die optimale Schlaftemperatur zu halten. Wenn uns nachts zu warm oder zu kalt ist, leidet unser Schlaf, insbesondere die Tiefschlafphasen werden verkürzt und die Schlafqualität sinkt deutlich. Für einen besseren Schlaf ist es wichtig, dass unsere Schlafkleidung überschüssige Wärme bei Bedarf ableitet, damit wir nicht überhitzen, uns aber gleichzeitig warm genug hält, damit wir nicht frieren und anfangen zu zittern.
2. Feuchtigkeit: Im Durchschnitt schwitzen wir nachts etwa eine Tasse voll Schweiß. Bei Temperaturschwankungen kann die Menge deutlich höher sein. Für einen besseren Schlaf ist es wichtig, atmungsaktive und schnell trocknende Schlafanzüge zu tragen, damit man kein feuchtes Gefühl auf der Haut hat.
3. Passform : Wir bewegen uns durchschnittlich 40 Mal pro Nacht, daher ist es wichtig, dass unsere Nachtwäsche jede Bewegung mitmacht. Achten Sie auf Nachtwäsche, die speziell für den Schlaf entwickelt wurde, damit keine Bündchen einschneiden, die Hosenbeine nicht hochrutschen und Sie morgens nicht mit einem hochgerutschten Oberteil aufwachen.
4. Reibung: Im Schlaf erhöht sich die Durchblutung unserer Haut im Rahmen der nächtlichen Regeneration. Dadurch reagieren wir empfindlicher auf Berührungen und unangenehme Reize. Die beste Schlafbekleidung sollte unseren Schlaf unterstützen. Leider scheuern viele Pyjamas heutzutage mit Etiketten, Knöpfen und Nähten auf der Haut.

UNSERE PHYSIOLOGISCHEN SCHLAFBEDÜRFNISSE

Wir sind alle verschieden, und unsere physiologischen Schlafbedürfnisse sind unterschiedlich. 40 % der Menschen neigen dazu, nachts zu schwitzen, 30 % hingegen zu frieren. Auch die Jahreszeiten spielen eine Rolle. Deshalb empfehlen die Experten von Dagsmejan Schlafbekleidung.

Dagsmejan bietet Schlafbekleidung, die auf Ihre individuellen Schlafbedürfnisse abgestimmt ist. Finden Sie heraus, welches Modell Schlafexperten Ihnen empfehlen.

Nachts heiß und kalt?

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, die ideale Schlaftemperatur zu halten, da es ihnen mal zu warm und mal zu kalt ist. Professor Michael Gradisar, Schlafforscher und klinischer Schlafpsychologe, empfiehlt die Balance-Kollektion als ideale Lösung:

„In meiner Doktorarbeit untersuchte ich die Zusammenhänge zwischen Thermoregulation, Schlaf und Schlaflosigkeit, und mir wurde sofort klar, dass die Schlafbekleidung von Dagsmejan das Gleichgewicht zwischen Umgebung und Körper herstellen kann.“

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Zu heiß zum Schlafen?

Überhitzung in der Nacht beeinträchtigt die Schlafqualität und -dauer bei Menschen, die nachts leicht schwitzen, das ganze Jahr über. Dies kann insbesondere im Sommer problematisch sein. Die richtige Temperatur zur richtigen Zeit ist entscheidend für einen guten Schlaf. Kühlende Nachtwäsche von Dagsmejan. kann die nächtlichen Schwankungen der Körpertemperatur unterstützen und den Schlaf auf natürliche Weise verbessern.“

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Nachts kalt?

Wenn uns nachts kalt wird und wir zu zittern beginnen, stört das unseren Schlaf. Dr. Lutz Graumann, PhD und Spezialist für Sportmedizin und Ernährung, empfiehlt die Merinowollpyjamas von Dagsmejan, um warm zu bleiben, ohne zu überhitzen.

„Um einzuschlafen und einen tiefen, erholsamen Schlaf zu genießen, muss unsere Körperkerntemperatur sinken. Wenn uns aber zu kalt wird, fangen wir an zu zittern. Deshalb empfehle ich Dagsmejan; sie helfen uns, uns je nach Bedarf abzukühlen oder zu wärmen, sodass wir tiefer und länger schlafen können.“

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Möchten Sie Ihre Muskelregeneration beschleunigen?

Schlaf ist für die Muskelregeneration unerlässlich, egal ob wir Profisportler oder einfach nur Sportbegeisterte sind. Dr. med. Patrik Noack, Chefarzt des Schweizer Olympiateams , empfiehlt Dagsmejan zur Förderung der nächtlichen Regeneration.

„Guter Schlaf ist entscheidend für Höchstleistungen, wenn es darauf ankommt. Dagsmejan hat eine neue Art von Funktionsschlafbekleidung entwickelt, die ideal auf unsere physiologischen Schlafbedürfnisse abgestimmt ist. Ich persönlich kann diese Produkte wärmstens empfehlen.“

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