Hoe dagelijkse gewoonten je slaap beïnvloeden
Slaap is niet alleen een nachtelijke reset - het is de basis voor hoe we leven, denken en presteren. De ritmes, routines en omstandigheden die we opbouwen rond slaap hebben een diepgaande invloed op onze energie, veerkracht en welzijn.
In dit gedeelte onderzoeken we hoe gewoonten - met betrekking tot stress, voeding, reizen en prestaties - samenhangen met slaap. Duik in elk onderwerp om wetenschappelijk onderbouwde inzichten en praktische tips te ontdekken die je in staat stellen beter te slapen en beter te leven.
Slaap & Stress
Kom tot rust en ontspan voor een betere slaap
Stress en slaap gaan in twee richtingen: stress kan je rust saboteren en slecht slapen kan je stress versterken. Leer hoe stress je slaaparchitectuur verstoort en ontdek strategieën om je lichaam en geest te kalmeren zodat je de vicieuze stress-slaapcirkel kunt doorbreken.
Slapen & eten
Slaapmiddelen en slaapmiddelen
Wat je eet - en wanneer - kan je geheime bondgenoot of je verborgen saboteur zijn. Ontdek hoe bepaalde voedingsmiddelen en dranken de slaap bevorderen of verstoren, de rol van melatonine en tryptofaan en echte voedingssubstituten om je te helpen beter uit te rusten.
Slapen & Reizen
Insidertips om goed te slapen op reis
Goed slapen onderweg is een uitdaging, maar haalbaar met de juiste strategieën. Van jetlag tot "eerste nacht" effecten, in dit gedeelte wordt uitgelegd hoe reizen de slaap verstoort en krijg je wetenschappelijk onderbouwde tactieken om beter te slapen als je niet thuis bent.
Slaap & Succes
Slaap jezelf naar een betere morgen
Slaap is een van de krachtigste hefbomen voor menselijke prestaties. Of je doel nu een scherpere focus, atletisch recovery, creativiteit of emotionele veerkracht is, dit gedeelte gaat in op hoe slaap prestaties ondersteunt, plus hoe gewoonten en routines dit kunnen optimaliseren.
Beter slapen met Dagsmejan
Ervaar het zelf
Door de fijnste natuurlijke vezels te combineren met de nieuwste slaaptechnologie is wetenschappelijk bewezen dat Dagsmejan pyjamas je helpen om langer en dieper te slapen. Door langer in de ideale klimaatzone te blijven, kunnen we ervoor zorgen dat we kunnen genieten van een echt herstellende slaap, zodat we wakker worden met focus, energie en helderheid om de dag aan te kunnen.
