POURQUOI UN CHAMPION DU MONDE FAIT PASSER LE SOMMEIL AVANT TOUT

Bruno Hasulyo, champion du monde de stand-up paddle (SUP), sait combien le sommeil influence sa concentration, ses performances et son endurance lors des compétitions longue distance. C'est pourquoi il a contacté Dagsmejan pour trouver de nouvelles solutions afin d'optimiser son sommeil et ainsi réaliser ses rêves. Nous sommes ravis de compter Bruno parmi les ambassadeurs de la marque Dagsmejan et de le voir continuer à dominer le stand-up paddle, un sport en plein essor.

DORMIR INTELLIGEMMENT

Une bonne nuit de sommeil est la promesse d'une bonne journée. Après une nuit de sommeil véritablement réparateur, nous nous réveillons avec plus d'énergie, de concentration et de lucidité pour affronter la journée. C'est important pour chacun d'entre nous, mais pour les athlètes professionnels, c'est ce qui fait la différence entre la victoire et la défaite. Le manque de sommeil est également étroitement lié aux blessures : les athlètes ont presque deux fois plus de risques de se blesser s'ils n'ont pas suffisamment dormi. Comme le dit Bruno : « En tant qu'athlète voyageant et m'entraînant quotidiennement, bien dormir est essentiel pour moi, car sommeil et récupération sont indissociables. »

« Un bon sommeil, une bonne récupération ! Une bonne récupération, un succès assuré ! »

Pour Bruno, la récupération est un élément essentiel de sa stratégie d'entraînement. Il adapte ses séances de récupération et son sommeil en fonction de la période (entraînement ou compétition). Bruno partage quelques conseils pour une récupération optimale et des performances exceptionnelles :

1. J'adapte mon sommeil à mes besoins : « En moyenne, je dors 9 heures par nuit, plus une sieste de récupération de 45 minutes pendant la journée. Avant les compétitions importantes, où je cours pendant plus de 2 heures et brûle près de 2 000 calories, j'aime dormir davantage, environ 10 heures. Je sais qu'après un sommeil aussi long, mon corps a suffisamment d'énergie pour donner le meilleur de lui-même. »
2. La routine du sommeil : « Il est important de bien dormir et non pas simplement de se tourner et se retourner dans le lit. C’est pourquoi je suggère d’instaurer une routine avant le coucher pour un sommeil réparateur. Comme nous sommes tous différents et que nos rythmes de vie varient, nos routines seront toutes différentes. Cependant, je recommande d’essayer de se coucher à des heures similaires chaque jour. Cela facilitera l’endormissement. »
3. Évitez le syndrome de la première nuit – une mauvaise nuit de sommeil dans un nouvel environnement : « Pendant ma saison de compétition, entre les courses et les déplacements, trouver une bonne nuit de sommeil n’est pas toujours facile. Différents lits, différents draps, différentes positions… il y a donc beaucoup de variables. Depuis que je dors dans un matelas Dagsmejan, ce n’est plus un problème. Où que je dorme, le premier contact de ma peau est la douceur incroyable du tissu Dagsmejan, ce qui me donne l’impression de dormir dans mon propre lit, chez moi. »

RÊVER GRAND

En 2017, Bruno a vu son rêve de devenir le numéro un mondial de Stand Up Paddle se réaliser. Son succès s'explique en grande partie par sa détermination sans faille : il n'avait qu'un seul objectif, devenir numéro un. Son exploit est d'autant plus remarquable qu'il a débuté dans ce sport il y a peu.

« En quatre ans, sorti de nulle part, j'ai réussi à me hisser parmi les meilleurs, et en 2017, je suis devenu champion du monde. »

Le succès précoce de Bruno n'a en rien diminué son ambition de continuer à gagner. Comme il le dit lui-même : « Je n'ai pas de temps à perdre, et quand il le faut, je prends les décisions qui s'imposent. » Son objectif est de progresser, d'apprendre et de devenir une figure dominante d'un sport qui attire chaque année davantage de participants.

Mais rêver grand ne se résume pas à obtenir d'excellents résultats. Il s'agit aussi de prendre du plaisir à le faire. C'est pourquoi la devise de Bruno est :

« Vivez chaque jour en étant reconnaissant ! Et souriez toujours. »

L'EXPÉRIENCE DAGSMEJAN DE BRUNO

Les déplacements pour les compétitions impliquent que Bruno se retrouve souvent dans un nouvel environnement, tout en devant optimiser sa récupération pour pouvoir atteindre ses objectifs.

« Depuis que j'ai débuté ma carrière d'athlète professionnelle, je porte une attention particulière à mon sommeil et c'est pourquoi je suis ravie d'avoir découvert Dagsmejan. Dormir dans un Dagsmejan fait vraiment la différence ! La douceur et la respirabilité du tissu facilitent l'endormissement, avec pour effet secondaire un corps pleinement reposé et ressourcé. »

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