Comment les habitudes quotidiennes influencent votre sommeil
Le sommeil n'est pas seulement une remise à zéro nocturne - c'est le fondement de notre façon de vivre, de penser et d'agir. Les rythmes, les routines et les conditions que nous créons autour du sommeil affectent profondément notre énergie, notre résilience et notre bien-être.
Dans cette section, nous explorons comment les habitudes - liées au stress, à la nutrition, aux voyages et aux performances - interagissent avec le sommeil. Plongez dans chaque sujet pour découvrir des connaissances scientifiques et des conseils pratiques qui vous permettront de mieux dormir et de mieux vivre.
Sommeil et stress
Se détendre et déstresser pour mieux dormir
Le stress et le sommeil sont des conversations à double sens : le stress peut saboter votre repos, et un mauvais sommeil peut amplifier votre stress. Apprenez comment le stress perturbe l'architecture de votre sommeil et découvrez des stratégies pour calmer votre esprit et votre corps afin de briser le cercle vicieux stress-sommeil.
Sommeil et alimentation
Les aliments du sommeil et les tueurs de sommeil
Ce que vous mangez - et quand - peut être votre allié secret pour le sommeil ou votre saboteur caché. Découvrez comment certains aliments et boissons favorisent ou perturbent le sommeil, le rôle de la mélatonine et du tryptophane, et les véritables changements nutritionnels qui vous aideront à mieux vous reposer.
Sommeil et voyages
Conseils d'initiés pour bien dormir en voyage
Bien dormir en voyage est un défi, mais c'est possible avec les bonnes stratégies. Du décalage horaire aux effets de la première nuit, cette section explique comment les voyages perturbent le sommeil et vous donne des tactiques fondées sur des données probantes pour mieux dormir loin de chez vous.
Sommeil et réussite
Dormez pour de meilleurs lendemains
Le sommeil est l'un des leviers les plus puissants de la performance humaine. Que votre objectif soit une meilleure concentration, la recovery athlétique, la créativité ou la résilience émotionnelle, cette section explique comment le sommeil favorise la performance et comment les habitudes et les routines peuvent l'optimiser.
Dormez mieux avec Dagsmejan
Faites-en l'expérience par vous-même
Combinant les fibres naturelles les plus fines avec les dernières technologies du sommeil, les vêtements de nuit Dagsmejan sont scientifiquement prouvés pour vous aider à dormir plus longtemps et plus profondément. En restant plus longtemps dans la zone climatique idéale, nous pouvons nous assurer de bénéficier d'un sommeil véritablement réparateur pour nous réveiller avec la concentration, l'énergie et la clarté nécessaires pour affronter la journée.
