Il existe un lien avéré entre l'efficacité organisationnelle et le sommeil.

Dans notre monde hyperconnecté, où tout est accessible 24h/24 et 7j/7, nombreux sont ceux qui souffrent d'insomnie, au sens propre du terme. Une enquête menée par la Harvard Business Review auprès de plus de 180 dirigeants d'entreprise révèle que quatre sur dix (43 %) déclarent ne pas dormir suffisamment au moins quatre nuits par semaine. Ce manque de sommeil peut nuire à certaines qualités essentielles du leadership et, à terme, impacter négativement les performances financières.

Des études antérieures de McKinsey ont mis en évidence une forte corrélation entre la performance du leadership et la santé organisationnelle. Le sommeil (ou son absence) affecte quatre domaines clés de l'efficacité organisationnelle :

Agir avec une forte orientation vers les résultats.

Pour y parvenir, il est important de rester concentré et d'éviter les distractions, tout en gardant une vision d'ensemble : votre entreprise est-elle sur la bonne voie ? Le manque de sommeil altère la capacité de concentration : des études montrent qu'après environ 17 à 19 heures d'éveil, les performances individuelles sur diverses tâches sont équivalentes à celles d'une personne ayant un taux d'alcoolémie de 0,05 %. Après environ 20 heures d'éveil, ces mêmes performances sont équivalentes à celles d'une personne ayant un taux d'alcoolémie de 0,1 %.

Résoudre efficacement les problèmes.

Le sommeil est bénéfique à de nombreuses fonctions cognitives qui nous aident à résoudre efficacement les problèmes, notamment l'intuition, la reconnaissance des schémas et la capacité à générer des idées novatrices et créatives. Une étude a démontré qu'une bonne nuit de sommeil favorise l'émergence de nouvelles idées : les participants ayant bien dormi étaient deux fois plus susceptibles de découvrir un raccourci caché dans une tâche que ceux qui n'avaient pas bien dormi. De même, une sieste l'après-midi s'avère utile pour la résolution créative de problèmes : les sujets ayant fait une sieste après avoir rencontré des difficultés sur un jeu vidéo étaient presque deux fois plus susceptibles de le résoudre que ceux restés éveillés. D'autres recherches ont établi que la pensée créative est particulièrement propice au sommeil paradoxal, ce qui améliore l'intégration d'informations non associées et favorise les solutions créatives.

Rechercher des points de vue différents.

De nombreuses études scientifiques ont mis en évidence l'impact du sommeil sur les trois phases du processus d'apprentissage : avant l'apprentissage, pour encoder les nouvelles informations ; après l'apprentissage, lors de la consolidation, lorsque le cerveau établit de nouvelles connexions ; et avant la mémorisation, pour récupérer les informations en mémoire. Ces processus sont essentiels à la capacité de rechercher, d'encoder et de consolider différentes perspectives. Un autre facteur important est la capacité d'évaluer avec précision l'importance relative des différentes informations, d'éviter une vision tunnel et de réduire les biais cognitifs.

Soutenir les autres .

Pour aider les autres, il faut d'abord les comprendre. Cela peut impliquer d'interpréter les émotions qui se lisent sur leur visage ou leur ton de voix. Or, en cas de manque de sommeil, le cerveau risque davantage de mal interpréter ces signaux et de surréagir aux événements émotionnels ; on a alors tendance à exprimer ses propres sentiments de manière plus négative, tant sur le plan du ton que de la voix.

Au-delà d'un personnel plus reposé et donc plus efficace, un autre argument en faveur d'un sommeil de qualité est sa capacité à prévenir l'épuisement professionnel. De nombreuses études mettent en évidence la relation bidirectionnelle entre le sommeil et le stress : le manque de sommeil accroît la réactivité émotionnelle, et le stress dégrade la qualité du sommeil. Par ailleurs, un mauvais sommeil s'avère être un facteur prédictif majeur de la baisse d'engagement au travail .

SLEEPTEMBRE CHEZ HILTI - SENSIBILISER À L'IMPORTANCE DU SOMMEIL

La société HILTI a décidé d'agir. Dans un premier temps, HILTI a déclaré le mois de septembre « SLEEPTEMBER » afin de sensibiliser ses dirigeants et ses employés à l'importance d'une bonne nuit de sommeil, élément clé de la santé et du bien-être personnels, et par conséquent du bien-être de l'entreprise. Un appel à l'action clair est lancé.

En partenariat avec Dagsmejan, l'équipe bien-être au travail de HILTI publie une série d'articles de blog et de podcasts pendant le mois de SLEEPTEMBER, abordant des thèmes tels que :

• Sommeil et carrière
• Sommeil et voyage
• Sommeil et nutrition
• Sommeil et performance

De plus, comme la base d'une bonne nuit de sommeil est un système de sommeil de haute qualité qui répond à nos besoins physiologiques en matière de sommeil, les leaders des technologies du sommeil et de la literie ont la possibilité de présenter leurs dernières innovations et appareils sur la place de marché de HILTI au siège social de Schaan.

Une bonne journée commence par une bonne nuit, et la première étape pour améliorer le sommeil est de sensibiliser à son importance.

Découvrez ce que les pyjamas intelligents peuvent faire pour vous.

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