Dors comme un champion

8 avril 2020

Emma Pallant, athlète de l'équipe de Grande-Bretagne et championne du monde de duathlon, comprend l'importance d'une bonne nuit de sommeil non seulement pour gagner aujourd'hui, mais aussi pour rester au sommet de sa forme sur le long terme.

COMMENT MIEUX DORMIR POUR ÊTRE PLUS PERFORMANT

Mieux dormir est l'un des moyens les plus rapides d'améliorer ses performances sportives et personnelles. Pourtant, de nombreux athlètes ne dorment pas suffisamment. Emma explique :

« Pour moi, une routine de sommeil est primordiale. Je n'ai jamais bien dormi, j'étais toujours hyperactif et j'avais envie de bouger. C'est excellent pour un athlète à certains égards, mais quand on a du mal à se détendre et à dormir, c'est préjudiciable à la performance, car je sais par expérience à quel point cela peut entraver la récupération. »

Emma a appris à gérer son énergie débordante pour pouvoir dormir suffisamment et être performante :

« Je suis quelqu'un qui doit vraiment prêter attention aux petits détails pour favoriser le sommeil, car ce n'est pas naturel chez moi. Les athlètes que j'entraîne font souvent des siestes réparatrices, et je constate à quel point cela améliore leurs performances. À l'inverse, une mauvaise nuit de sommeil a toujours des conséquences néfastes sur leur santé. C'est pourquoi, en tant que fervente défenseure d'un bon sommeil, je fais tout mon possible pour améliorer la durée et la qualité de mon sommeil. Mes conseils généraux incluent le moment de la consommation de caféine, la respiration avant de se coucher, un appareil de suivi du sommeil, la compagnie, une routine, se coucher tôt et maintenant, même du matériel, comme les vêtements de nuit que je porte, Dagsmejan. »

LE TEMPS QUE VOUS PASSEZ AU LIT DÉTERMINE VOTRE TEMPS À L'ARRIVÉE DE LA COURSE

Contrairement à ce que certains pensent, dormir n'est pas du temps perdu, mais un investissement judicieux pour obtenir les résultats escomptés. Comme le dit Emma :

En général, j'essaie de dormir huit heures par nuit, et il s'agit bien de vrai sommeil. J'utilise ma montre Polar pour le suivre, et il m'arrive souvent de passer neuf heures au lit pour obtenir huit heures de sommeil réparateur. J'essaie aussi de faire une sieste de 20 minutes dans la journée, si possible avant 14 h, car ces petites siestes peuvent grandement améliorer la qualité de la troisième séance d'entraînement de la journée. Ensuite, avant une course, rien ne change : je trouve que plus mon corps est bien calé sur son rythme, plus il est facile de le maintenir, même lorsque je m'entraîne moins avant une compétition.

POURQUOI EMMA PORTE LES PYJAMAS AMÉLIORANT LE SOMMEIL DE DAGSMEJAN

Pour continuer à gagner, Emma cherchait tous les moyens d'améliorer sa récupération et elle était ravie d'avoir trouvé les pyjamas Dagsmejan qui améliorent le sommeil ;

« Les vêtements de nuit Dagsmejan ont vraiment amélioré mon sommeil. C'est comme avoir un excellent matelas ou une couette douce et soyeuse, mais en contact direct avec la peau. J'ai donc constaté un effet très positif et puissant. Quand je les utilise pour ma sieste, ils me plongent immédiatement dans un état de relaxation. J'ai même commencé à faire mon yoga du soir avant de me coucher avec ces vêtements de nuit, car ils sont si agréables à porter que j'ai encore plus hâte d'aller au lit ! »

Découvrez par vous-même pourquoi Dagsmejan n'est pas seulement le pyjama le plus confortable au monde , mais vous aide aussi à dormir plus profondément et plus longtemps.

RÉCUPÉRATION AMÉLIORÉE GRÂCE AUX VÊTEMENTS DE NUIT HAUTE PERFORMANCE DAGSMEJAN

Les vêtements de nuit Dagsmejan utilisent les fibres naturelles les plus fines, associées aux technologies textiles les plus récentes, pour répondre à vos besoins spécifiques en matière de sommeil, scientifiquement prouvés. Fabriquées de manière durable et éthique en Europe, chaque collection est testée par des instituts indépendants reconnus. Trouvez le pyjama idéal et découvrez les bienfaits d'un sommeil réparateur.

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La collection Recovery de vêtements de nuit haute performance utilise notre tissu révolutionnaire NATTRECOVER™ , doté de minéraux énergisants réactifs qui recyclent l'excès de chaleur corporelle et la convertissent en énergie infrarouge lointaine naturelle , favorisant ainsi la régénération musculaire.

Les tissus minéraux réactifs peuvent contribuer à améliorer la récupération musculaire
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Libère la vapeur d'eau 60 % mieux que le coton

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Restez au chaud sans jamais avoir trop chaud grâce au tissu NATTWARM™ ultra-léger et respirant. Composé de fibres naturelles luxueuses et performantes – la laine mérinos la plus fine et du Tencel d'eucalyptus – il vous garantit un sommeil plus profond et plus long.

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