Tout savoir sur les sueurs nocturnes

Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller en pleine nuit, trempé(e) de sueur ? La peau moite et vos vêtements de nuit et vos draps complètement imbibés ? Vous n’êtes pas seul(e). Une étude a révélé qu’un tiers des patients consultant leur médecin se plaignaient de sueurs nocturnes . Et ce n’est que la partie émergée de l’iceberg ; combien d’autres personnes souffrent de sueurs nocturnes sans le signaler ?

Transpirer pendant le sommeil est un processus physiologique parfaitement normal ; cela contribue à réguler notre température en nous rafraîchissant grâce à l'évaporation du liquide sur notre peau.

Nous transpirons en quantités différentes tout au long de la journée et de la nuit, en moyenne l'équivalent d'une tasse de sueur la nuit.

Bien sûr, il arrive aussi que l'on transpire davantage. La quantité de sueur nocturne est influencée par de nombreux facteurs, comme l'activité physique, l'alimentation, les rêves, le choix de la literie ou des vêtements de nuit, l'âge et la température de la chambre. La transpiration est également un effet secondaire fréquent de certains médicaments et se manifeste souvent pendant la ménopause, la grossesse ou en période d'anxiété. Dans les cas extrêmes, les sueurs nocturnes peuvent aussi être le signe d'un problème de santé ; il est donc important de consulter un médecin si cette transpiration s'accompagne d'autres symptômes, comme une perte de poids.

Heureusement, la plupart d'entre nous pouvons prendre des mesures pour contrôler la transpiration nocturne. Éviter les aliments épicés ou l'exercice physique tard le soir peut contribuer à réduire la transpiration. L'alcool est également associé à la fois aux sueurs nocturnes et à une mauvaise qualité de sommeil ; il pourrait donc être bénéfique de modérer sa consommation d'alcool en fin de soirée.

Surveiller la température de votre chambre et choisir des vêtements de nuit respirants et thermorégulateurs sont d'excellents moyens de limiter la transpiration. Découvrez ici les secrets des vêtements de nuit anti-transpiration Dagsmejan. De petits gestes peuvent faire toute la différence, alors pourquoi ne pas en essayer quelques-uns dès aujourd'hui ? Apprenez à mieux dormir avec Dagsmejan.

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Sources : Associations entre les sueurs nocturnes et autres troubles du sommeil : une étude OKPRN. James W. Mold, Joseph H. Wooley, Zsolt Nagykaldi. Sueurs nocturnes : une revue systématique de la littérature. James W. Mold, Barbara J. Holtzclaw, Laine McCarthy. http://www.jabfm.org/content/25/6/878.full , http://www.osteopathic.org/osteopathic-health/about-your-health/health-conditions-library/general-health/Pages/night-sweats.aspx