Dormez-vous avec le chauffage allumé ? Si vous avez répondu oui, vous risquez de nuire à la qualité de votre sommeil.

Avec la baisse des températures extérieures, la tentation est grande de laisser le chauffage allumé la nuit. Or, de nouvelles recherches ont montré que cela peut perturber le sommeil, car notre corps a tendance à surchauffer plus rapidement. Outre la qualité du sommeil, cela peut également rendre la peau sèche, rouge et irritée au réveil.

Pourquoi les chambres chaudes perturbent-elles la qualité de notre sommeil ?

Pour s'endormir, la température corporelle interne doit baisser. Si la pièce est trop chaude, l'endormissement sera difficile et notre corps devra redoubler d'efforts pour réguler sa température pendant la nuit. Il en résulte une augmentation des périodes d'éveil et une diminution du temps de sommeil, notamment au niveau des phases de sommeil profond. Ces phases de sommeil lent sont essentielles à un sommeil réparateur et déterminent si l'on se réveille fatigué ou plein d'énergie le lendemain matin.

Des études montrent que les personnes souffrant d'insomnie ont une température corporelle élevée au moment du coucher, ce qui rend l'endormissement plus difficile. Leur corps ayant besoin de plus de temps pour évacuer l'excès de chaleur, elles restent éveillées plus longtemps.

Si la température ambiante est trop élevée, nous risquons d'avoir trop chaud pendant la nuit et de transpirer. Les variations de température nocturnes sont très néfastes pour la qualité du sommeil ; en maintenant une température optimale, nous pouvons dormir plus profondément et plus longtemps.

QUE POUVONS-NOUS FAIRE POUR AMÉLIORER NOTRE SOMMEIL HIVER ?

Il est conseillé de maintenir une température fraîche dans les chambres, idéalement en dessous de 18 °C. On peut chauffer le reste de la maison, mais la chambre doit rester fraîche. Pour éviter d'avoir froid, utilisez une couette chaude et un pyjama thermique afin de rester bien au chaud sans avoir trop chaud.

Pour s'endormir plus rapidement, on peut aussi prendre une douche ou un bain chaud avant d'aller au lit ; cela provoque une hausse puis une baisse rapide de la température corporelle, ce qui favorise l'endormissement.

Si nos mains ou nos pieds sont froids, nous pouvons nous endormir plus rapidement en les réchauffant avant d'aller au lit. Les mains et les pieds froids empêchent notre température corporelle de baisser, ce qui nous empêche de nous endormir.

COMMENT MIEUX DORMIR AVEC LES PYJAMAS EN MÉRINOS DE DAGSMEJAN

Les meilleurs pyjamas chauds doivent vous garder au chaud sans vous faire transpirer. Les vêtements de nuit en mérinos de Dagsmejan agissent sur 4 niveaux pour vous garantir un confort optimal.

1. Restez au chaud, sans surchauffer.

Avec les pyjamas en mérinos Dagmejan, fini les soucis de chaleur et de froid la nuit ! Ils offrent la même chaleur que des tissus jusqu'à 50 % plus lourds, tout en étant quatre fois plus respirants que le coton. Le frisé naturel de la fibre de laine mérinos emprisonne des poches d'air qui agissent comme un isolant naturel. En cas de transpiration, l'humidité s'évapore à travers la fibre, vous gardant au frais et au sec.

2. RÉGULATION DE L'HYDRATATION DE LUXE

Les pyjamas thermiques Dagsmejan agissent sur deux fronts : un refroidissement par évaporation pour éviter la surchauffe et une évacuation de l’humidité pour rester au sec. La laine mérinos peut absorber jusqu’à 35 % de son poids en humidité sans paraître mouillée, tandis que les matières synthétiques sont déjà humides après seulement 7 %. Naturellement antibactérienne, la laine mérinos reste fraîche plus longtemps que le coton ou les matières synthétiques.

3. AJUSTEMENT ET CONFORT SUPÉRIEURS

Un pyjama d'hiver doit conserver la chaleur pour vous éviter d'avoir froid. C'est pourquoi le pyjama en laine mérinos de Dagsmejan est doté de poignets et d'ourlets qui retiennent la chaleur, ainsi que de manchons pour les pouces qui protègent vos poignets et vos mains du froid, pour un confort optimal toute la nuit.

4. TOUCHER ULTRA DOUX

Appréciez la douceur incomparable des pyjamas chauds Dagsmejan, deux fois plus doux que le coton ; vous n’aurez plus à vous soucier des démangeaisons ou des tissus rêches.

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